Destek verilen tüm konular hakkında bilgi almak ve iletişim kurmak için sol alt köşedeki WhatsApp ikonuna tıklayarak bize ulaşabilirsiniz...
1 Cevap

Skinny fat

Görüntüleme 168
  • 0
Oylar
name

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index: userid

Filename: views/question.php

Line Number: 192

Backtrace:

File: /home/steroid1/public_html/application/views/question.php
Line: 192
Function: _error_handler

File: /home/steroid1/public_html/application/controllers/Questions.php
Line: 416
Function: view

File: /home/steroid1/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once

name Punditsdkoslkdosdkoskdo

Skinny fat

Merhaba skinny fat 186 cm.boy 86 kiloyum yağ oranın bilmiyorum 25 26 vardır ben bu görünümden kurtulmak için nasil antrenman yapmalıyım ağırlıklı olarak kardiyo yapıp düşük kalori mi besleniyim yardımcı olursanız şimdiden teşekkürler 

Merhaba; evet ama bunu alanında uzman birinin kontrolünde yapmanızı tavsiye ederim çünkü bir çok değer ve kriterleriniz incelenip ona göre protein, karb. , alacağınız yağ,tuz vb gibi detayların size özel dizayn edilmesi lazım. Ben kısaca şunu diyebilirim evet çözümün yolu size uygun bir diyet ve sert kardiyolar sonra sorunlar ortadan kalkacaktır.

Başarılar

  • 0