• 0
Oylar
name

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index: userid

Filename: views/question.php

Line Number: 192

Backtrace:

File: /home/steroid1/public_html/application/views/question.php
Line: 192
Function: _error_handler

File: /home/steroid1/public_html/application/controllers/Questions.php
Line: 416
Function: view

File: /home/steroid1/public_html/index.php
Line: 315
Function: require_once

name Punditsdkoslkdosdkoskdo

Yağ Yakımında Hangi Karbonhidrat Kaynağı ?

Yağ yakımında hangi karbonhidrat kaynakları kullanılabilir sizce hocalarım ? Glisemik index vs olaylarından dolayı soruyorum herkes basmati kullan diyor ben pirinç yiyemiyorum onun yerine örnek tam buğday makarna kullanıyorum bunun etkisi nasıl olur ve alternatifler neler

Bulgur kepekli pirinç ya da basmati gibi glisemik indeksi düşük karbonhidratlara alternatif başka bir bakış açısı var artık. Sebebi ise en basit anlatımıyla bu besinlerin sindirimi uzun süre meşgul etmesi, yorması, faydalanımı azaltması.

Bu konuyla ilgili ertuğ evrekli hocamızın instagramda yaklaşık 90kg biri için 4000kcal definasyon beslenmesi var. Baldo pirinç ve patatesten başka kaynak kullanmıyor. Şu anda ben de bu şekilde besleniyorum ve sindirimim inanılmaz rahatladı.Denemende fayda var.

  • 0

Merhaba;

İnternette basit bir arama yaparak sorunun cevabını bulabilirsiniz.

Forumları takip ediyorsanız definasyonda bir çok insanın yulaf, bulgur, kinoe gibi karbonhidratları tükettiğini görebilirsiniz.Lif oranı yüksek kalorisi düşük bir çok seçenek mümkün.Burada ikincil önemli belirleyici alınan miktardır...

  • 1