Merhaba Hüseyin, Burada ürünler belirleyici fakat ana unsur kesinlikle beslenme ve kardiyo. Bakın ilaç ve antrenman demedim '' beslenme ve kardiyo '' sistemi dedim. Bu iki unsur üzerine planlamanı yapmalısın diğer hususlar süreci destekleyici detaylar diyebiliriz. Hacmin bence gayet güzel sadece sulu ve yağlı bir yapın var ama şişman, obezite gibi benzetmeler yapacak kadar kötü durumda değilsin, gayet toparlanabilir kıvamdasın. Çok doğru, sistemli bir diyet desteği almanı tavsiye ediyorum öncelikle daha sonra planlarını önce kardiyo daha sonra antrenman üzerine kurgulamalısın. Ben her zaman doğal süreçler taraftarıyım fakat bu yolculuğa doğal şekilde sistemli şekilde gidemeyeceğinizi düşünüyorsanız aşağıda bırakacağım günlükleri inceleyebilirsiniz. Aşağıdaki günlükler sizinle aynı şikayetlere sahip ve bu şikayetlerini kendi yöntemlerimle çözümlediğim sporcular. Günlükleri incelerken birçok detay ilginizi çekecektir. İLGİLİ GÜNLÜKLER:

• Günlük-1
• Günlük-2
• Günlük-3
• Günlük-4
• Günlük-5
• Günlük-6
• Günlük-7

Başarılar.Fazla kilolara veda! 8 haftada sağlıklı şekilde 15 kg verdim!HERKESE MERHABALAR, 10 yıllık profesyonel güreş 4 yıllık fitness geçmişim ile uzun araştırmalar sonucu Burak @Loving hocama ulaştım. Ben peptidturkiye.com