İyi günler Burak hocam. 0 karb dönemi yaptığımızı düşünelim. Fırında karnabahar brokoli yapacağız 0 yağ ile. Bunları yememiz sorun teşkil eder mi? Yoksa sebze ve fırında yağsız olduğu için sorun olmaz mı? 0 karbonhidrat olduğu için kafam karıştı. Teşekkürler cevap için.
Merhaba,
Eğer profesyonelseniz, müsabıksanız aldığınız nefesin dahi önemi var. 🙂 Benim yarıştığım dönemlerde çok eskilerden bahsediyorum meyve şekerinden sebep (fruktoz) 1 yıl meyve yemediğim olmuştu. 🙂 Ama amatör veya hobi amaçlı bu sporu yapıyor hayaller kurup, hedefler belirliyorsak meyvedeki şeker fırındaki yeşilliğin karb. değerinin bir önemi yok.
Sanırım ketojenik diyet yapıyorsunuz? Benimde en favori diyet modellerimden birisidir.
Başarılar.