İkinci kür planlamasını nasıl yapmalıyım?
Merhaba, ikinci küre başlayacağım ilk kürümde 12 hafta 500 testo en 400bolde 50danabol ile 12 kg aldım kür biteli 4 ay oldu aldığım kiloyu verdim sayılır güncel olarak 1.70 52kg fotoğrafa gerek yoktur herhalde amacım sadece hacim kazanmak 24 yasındayım 6 aylık bi program düşünüyorum yardım ederseniz sevinirim.
