Kur içinde böbrek ve damar sağlığı

Merhaba; damar sağlığı için ekstra şu iğne bu tablet diyemem ama sorunlu olan ne kadar yiyecek içecek varsa özellike yağ konusun da zeyitn ve tere yağı dışında kalp damar yollarınız için büyük tehtid diyebilirim. Damar sağlığını bir kenara bırakıp sorunuza gelecek olursak damar sertliği diye bir şeyi ilk defa duyuyorum damar görünürlüğünü anlarım ama damar sertliğini anlayamadım kusurama bakmayın. Böbrek sağlığınız için bol su tüketimi tabiki listenin en başında yer alacak akabinde c vitamini nin böbrek sağlığındaki rolü çok büyük günlük yüklemeleri yapın mutlaka ve maydanoz  bol bol demet demet tüketin o böbrekler de asla size sorun çıkarmak bu şartlar da. Kırmızı elma ve saf limon suyu da tüketmesini ben öğrencilerime tavsiye ediyorum genelde. Başarılar.